ОТ СТРАХА — К СВОБОДЕ

— История создания нашей методики, — сказала Сари во время беседы, — непосредственно связана с нашим личным опытом. Я психотерапевт и работала долгое время в Центре для трудных детей в Колорадо. До этого была психологом в школе, которая работала по принципам Вальдорфской педагогики. Я создала специальную программу исцеления трудных детей, которая затем была представлена правительству США и принята для практического применения. Эта программа направлена не на установление контроля над детьми, — она помогала им направлять свои чувства, давала схему, в соответствии с которой они могли бы свободно выражать свои эмоции. Именно в это время я узнала о ребефинге, и начала включать его в свои программы. Интересно, что работа с трудными детьми символизировала для меня то, как мы унижаем, обижаем и не умеем уважать самих себя. Я искала такой метод, который был бы не просто словами, а представлял бы опыт собственного сердца. Ребефинг стал для меня открытием в том смысле, что я начала очень быстро меняться: он имел сильное воздействие одновременно на мое сердце, разум и тело. До этого я в течение многих лет занималась медитацией, но она не давала такого эффекта. Я обнаружила также, что люди, которых я проводила через ребефинг, выздоравливали значительно быстрее, чем остальные мои пациенты. Затем я и Джим вместе учились в различных школах ребефинга, и мы включили в нашу работу работу психологов части их методик. В результате получился метод, который мы назвали АРФРИ. (Это слово образовано как аббревиатура от английского выражения «мы свободны». — Прим. пер.) Это процесс целительства, состоящий из пяти ступеней.

Ступень первая — осознание. Ее цель — дать возможность самому себе осознать, в чем заключается проблема. Многие школы ребефинга считают, что совсем не важно знать, что вы собираетесь исцелить, главное — дышать. Мы заметили, что процесс исцеления происходит гораздо быстрее, если вы знаете, над чем работаете. Перед тем, как начать ребефинг, мы выясняем, что хочет человек изменить в себе, что делает его несчастным в жизни. Это тот этап, на котором мы применяем кинезиологию — мускульное тестирование. Вместе с мускульным тестированием мы применяем работу с полярностями и балансировку чакр. Мускульное тестирование позволяет нам узнать, что происходит с человеком на уровне подсознания. Другими словами, на этой, первой, ступени мы ставим цель вывести на уровень осознания глубинные планы подсознания, и даже те проблемы, которые заложены в нем с детства и остались там. Мы считаем, что именно эти, наиболее глубокие слои, создают проблемы в нашей текущей жизни. Большинство образов, выходящих из этих глубин, говорят о том, что мы не умеем обращаться достойным образом сами с собой. Приобретение одного из таких образов для человека и есть первая ступень — ступень осознания. Мы можем сохранить его и как бы переродиться в нем. Предварительная беседа с клиентом перед ребефингом и мускульное тестирование очень важны, так как дают нам возможность вступить в контакт с его высшей сущностью и увидеть основные моменты его жизни. Кроме того, мы получаем возможность задать каждому индивидуальную специальную программу, которую он должен проработать во время ребефинга. Задача не в том, чтобы определить, что именно не так в человеке, а в том, чтобы вскрыть те проблемы, которые вызывают нежелательный результат в жизни. Другими словами, человек должен идентифицировать те свои мысли, которые приводят к негативным моментам в его жизни, и решить — сохранить их или заменить. Наша программа основывается на внутренней силе и внутренней свободе. Независимо от того, что происходит вокруг, вы можете оставаться сильным и свободным. Осознание — та модель, благодаря которой мы можем выделять блоки страха и вины, которые держат нас и лишают реального понимания происходящего.

Для того, чтобы пояснить этот факт более наглядно, мы разработали следующую схему:

Верхняя часть схемы отражает такое состояние вашей души, когда вы живете в абсолютной правде. Независимо от того, что происходит вокруг, у вас в душе — мир. Это — состояние баланса. Правда означает абсолютную достоверность того, что вы говори те, с одной стороны, и искренность, или полное соответствие того, что вы выражаете тому, что вы чувствуете, — с другой. В каждой душе могут быть как светлые, так и темные чувства. И правда заключается и в том, признать это и назвать темное темным, а светлое светлым. Только в состоянии мира человек связан со своей внутренней сущностью и способен испытывать любовь и находиться в этом чувстве постоянно. Та часть сознания, которую мы называем «эго», очень ограниченна. В древних религиях именно ее называли дьяволом. Конечно, это лишь концепция, позволяющая объяснить устройство человеческого сознания, а нам — понять самих себя.

Когда вы разобщены с категориями, обозначенными в верхней части схемы, это отражается в вашем сознании и вы чувствуете, как будто что-то происходит внутри вас. У вас создается иллюзия того, что вы разделены. Но это не есть реальность. В этом состоянии вы не испытываете чувства любви. А если у вас нет любви и, соответственно, мира, появляется чувство страха. Страх, в свою очередь, вызывает чувство вины: Я плохой, поэтому виноват в чем-то... Комплексы страха и вины означают, что вы не находитесь в состоянии правды. Ведь правда для вас — это ощущение

невинности независимо от того, что бы вы ни сделали. Вы лишь проходите через свой собственный опыт и учитесь. И здесь нечего бояться. Президент Рузвельт как-то сказал: «Единственное, чего нужно бояться — это самого себя». И этот страх не представляет из себя что-то реальное. Это всего лишь идея нашего сознания в том, что мы разобщены с безопасностью. Наше сознание очень изобретательно, особенно та его ограниченная часть, которую мы называем «эго»; оно создает различные пути для того, чтобы сохранить реально не существующие чувства в виде наших чувств. Если бы мы действительно испытывали чувство страха, находясь в состоянии, выраженном верх-I гей частью схемы, мы могли бы сказать о нем правду, пройти через него и прийти в состояние силы, обретя при этом чувство мира и в конечном итоге свободу.

Обратная сторона чувств вины и страха — любовь. Если мы можем осознать и ощутить чувство вины, то мы сможем прийти и к любви. Именно поэтому мы считаем осознание первой ступенью. Но наше «эго» пытается, как бы завуалировать истинное положение вещей, создавая и используя различные защитные механизмы. Они как бы держат нас позади жизни, сковывая нашу жизненную активность и ограничивая возможности. Такими защитными механизмами являются, например, уход и отрицание, когда вы оторваны от дружеских отношений, так как боитесь быть обиженными; или трясетесь от страха внутри, однако говорите: «Нет мне совсем не страшно». Для чувства вины существуют свои защитные механизмы. Они также представлены в схеме. Если вы живете в защитных механизмах, вы страдаете. До тех пор пока вы остаетесь внизу, на уровне защитных механизмов, вы не сможете исцелиться. Другими словами, задача осознания — раскрыть эти защитные механизмы.

Вторая ступень — высвобождение. Она, как и первая, также предшествует ребефингу. Здесь мы ставим задачу высвобождения блоков подсознания и той энергии, которая идет на их подпитку. Освобожденная энергия затем может быть использована для позитивной деятельности. На этой ступени мы даем людям возможность ощутить их собственные чувства. Высвобождая собственные чувства и эмоции, вы можете испытать сильное смущение. Происходит как бы детоксикация эмоционального тела — трансформация тяжелых дискомфортных чувств. Здесь мы применяем наиболее часто технику высвобождения чувств через движения, которую называем «континуум».

Произвольно двигаясь, человек высвобождает свои эмоции, а также активную энергию. Другая техника, которую мы используем на этой ступени, — это когда человек наносит удары по подушке и кричит, давая выход энергии таким жестким способом. Наконец, просто дыхание — также освобождающая техника. Поэтому иногда мы просто помогаем людям свободно дышать. Определить, какая именно техника подходит каждому конкретному человеку, помогает мускульное тестирование. Пройдя ступень высвобождения, человек может, наконец, лечь и начать дышать. И тогда наступает третий этап — прощение. Здесь мы помогаем своим клиентам простить самих себя в том, из-за чего они, может быть, испытывают чувство вины, или простить других людей, с которыми они связаны в своей жизни, Как правило это те, кто помог им сформировать и развить негативные мысли, породившие блоки. Когда человек проходит через прощение, он как бы очищает внутреннюю энергию — свое внутреннее пространство, и таким образом становится готовым к следующей ступени — перепрограммированию. Технически этот этап выглядит следующим образом. Мы включаем тихую приятную музыку и на фоне ее произносим вслух: «Я прощаю себя за то, что я верю в то, что недостаточно хорош» и тому подобные аффирмации (позитивные утверждения, направленные на перепрограммирование сознания). В случае, если мы проводим индивидуальный ребефинг, то, зная после предварительной беседы все о жизни данного человека, мы можем произносить формулы прощения специфические, совершенно личные для него. В это время мы видим, что люди начинают испытывать сочувствие по отношению к самим себе. Их чувства свободны, и, пройдя через прощение, они получают умиротворение. Мы, ведущие, интуитивно чувствуем, как происходит этот процесс. После этого начинается перепрограммирование или утверждение — четвертая ступень. Она означает, что после того, как вы смогли посмотреть реально на свою внутреннюю сущность и высвободить все глубинное, темное ее содержание, вы оказываетесь прекрасной совершенной структурой, которой не нужны никакие внешние украшения. И вы говорите тогда: «Я всех люблю!» К сожалению, многие люди, которые, хоть и говорят так, не знают на самом деле этого чувства. Мы очищаем себя осознанием и ощущением этих чувств. Прояснив их для себя, человек как бы создает чистое пространство для новых, позитивных мыслей. Если мы не осознаем эти чувства, мы как бы бросаем новые мысли на уровне утверждения в корзину с мусором. Так, например, в нашей стране люди, проповедующие духовность, нередко не проделали сами над собой работу на глубинном, темном уровне. Они не свободны эмоционально, не прошли через осознание своего страха, они не живут сами в состоянии правды, и поэтому то, что они говорят, — фальшиво. Правды мы достигаем лишь тогда, когда трансформируем страх и вину в любовь.

Пятая ступень — интеграция. Она наступает тогда, когда мы перерождаем вас в абсолютный мир и блаженство. И вы на этом уровне отчетливо ощущаете трансформацию вины в правду, страха — в любовь. Вы чувствуете, что это наиболее прекрасный момент, так как ваше сознание, дух и тело находятся в единстве, гармонии, вы связаны с правдой. В жизни такой момент наступит тогда, когда вы перенесете эти мысли и систему работы над собой в ежедневную практику.

Обычно люди испытывают ощущение интеграции только во время ребефинга, после чего оно утрачивается. Но мы считаем, что интеграцию можно продолжить и в жизни, перенеся в нее ту же ступенчатую систему — от осознания до утверждения. Так, если у нас возникает какая-либо проблема, мы сразу стараемся осознать ее, затем высвободить чувство с помощью движений или другим способом, затем приходим к прощению, к утверждению новой мысли — и наступает интеграция в жизни. Мы приходим к правде. Правда означает свободу. И чем больше человек живет в правде, тем он сильнее. Тем больше возможностей открывается перед ним в жизни. Другими словами, цель заключается в том, чтобы быть честным по поводу своих чувств прежде всего с самим собой: не подавлять их и не делать вид, и определив то или иное чувство, работать с ним дальше по определенной схеме — нашей или какой-либо другой, если она дает эффект.

Терруса Дж, Джохан С. От страха - к свободе //Журнал «Путь к себе», М., 1991, №12.